{
    "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1.1",
    "title": "Позитивные новости: заметки с тегом ретрит",
    "_rss_description": "Ubuntu и другие системы, работа в терминале, позитивные новости. Работа с искусственным интеллектом ИИ, AI. Дзен: https:\/\/dzen.ru\/wildcar. Telegram: https:\/\/t.me\/posinus",
    "_rss_language": "ru",
    "_itunes_email": "",
    "_itunes_categories_xml": "",
    "_itunes_image": "https:\/\/wildcar.ru\/pictures\/userpic\/userpic-square@2x.jpg?1786224150",
    "_itunes_explicit": "no",
    "home_page_url": "https:\/\/wildcar.ru\/tags\/retrit\/",
    "feed_url": "https:\/\/wildcar.ru\/tags\/retrit\/json\/",
    "icon": "https:\/\/wildcar.ru\/pictures\/userpic\/userpic@2x.jpg?1786224150",
    "authors": [
        {
            "name": "wildcar",
            "url": "https:\/\/wildcar.ru\/",
            "avatar": "https:\/\/wildcar.ru\/pictures\/userpic\/userpic@2x.jpg?1786224150"
        }
    ],
    "items": [
        {
            "id": "546",
            "url": "https:\/\/wildcar.ru\/all\/sem-dney-meditacii-pereproshivayut-mozg\/",
            "title": "Семь дней медитации перепрошивают мозг",
            "content_html": "<div class=\"e2-text-picture\">\n<img src=\"https:\/\/wildcar.ru\/pictures\/1-19.webp\" width=\"1920\" height=\"1080\" alt=\"\" \/>\n<div class=\"e2-text-caption\">Семидневный ретрит медитации изменил активность мозга и состав крови, затронув нейропластичность, иммунитет, обезболивание и мистические переживания, похожие на психоделические<\/div>\n<\/div>\n<p>Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Диего выяснили: всего одна неделя интенсивной медитации может запустить настоящую перестройку организма. Двадцать здоровых добровольцев провели семь дней на выездном ретрите под руководством нейробиолога Джо Диспензы. В программе были лекции, примерно 33 часа медитаций и групповые практики, в том числе с открытым плацебо — когда участники знали, что никакого лекарства не получают.<\/p>\n<p>После ретрита исследователи просканировали мозг участников с помощью фМРТ и взяли анализы крови. Оказалось, что во время медитации снижалась активность зон, отвечающих за внутренний мысленный шум. Зато нейроны в лаборатории, получив плазму участников, начинали активнее ветвиться и наращивать связи — верный признак нейропластичности. Мозг буквально становился более гибким и способным к переменам.<\/p>\n<p>Перемены затронули и тело. Клетки, помещённые в плазму после ретрита, переключились на более эффективное сжигание сахара. В крови подскочил уровень эндогенных опиоидов — естественных обезболивающих, которые организм вырабатывает сам. Иммунная система тоже отреагировала сложно: воспалительные и противовоспалительные сигналы повысились одновременно, словно тело запускало глубокую перенастройку. Даже маленькие молекулы РНК, управляющие активностью генов, изменились, особенно в путях, связанных с работой мозга.<\/p>\n<p>А ещё участники заполнили анкету мистических переживаний — и учёные заметили, что узоры связей в мозгу во время медитации напоминали те, что возникают под действием психоделиков. Так что глубокие изменённые состояния сознания, похоже, достижимы без всяких веществ — нужно лишь дать себе неделю спокойной практики.<\/p>\n<p>Источник: <a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2026\/08\/260807235243.htm\">sciencedaily.com<\/a><\/p>\n",
            "summary": "Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Диего выяснили: всего одна неделя интенсивной медитации может запустить настоящую перестройку организма...",
            "date_published": "2026-08-09T18:00:17+00:00",
            "date_modified": "2026-08-09T18:00:16+00:00",
            "tags": [
                "здоровье",
                "медитация",
                "мозг",
                "наука",
                "нейропластичность",
                "новость",
                "позитивная",
                "позитивная новость",
                "ретрит"
            ],
            "image": "https:\/\/wildcar.ru\/pictures\/1-19.webp",
            "_date_published_rfc2822": "Sun, 09 Aug 2026 18:00:17 +0000",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "546",
            "_rss_enclosures": [],
            "_e2_data": {
                "is_favourite": false,
                "links_required": [],
                "og_images": [
                    "https:\/\/wildcar.ru\/pictures\/1-19.webp"
                ]
            }
        }
    ],
    "_e2_version": 4199,
    "_e2_ua_string": "Aegea 11.5 (v4199e)"
}