Норе Лэнгдон из американского Мичигана было за шестьдесят, когда она впервые переступила порог тренажёрного зала. Взвешивала она тогда больше 95 килограммов и позже сама описывала свою форму как ужасную. Однажды она зашла в зал в городке Ройал-Оук — и жизнь пошла по-другому. Тренер Арт Литтл поначалу сомневался, стоит ли вообще пускать женщину её возраста в силовое троеборье. А она посмотрела на подготовку к соревнованиям и задала вопрос, который он, по его словам, запомнит навсегда: нет ли у него среди подопечных какой-нибудь дамы постарше, которая тоже хотела бы попробовать. Первой «штангой» Лэнгдон стала обычная метла, и лишь потом она добралась до настоящих весов.
Через два года честных тренировок прошли одни из её первых соревнований — и там рухнули все национальные рекорды её категории. Сама Лэнгдон потом признавалась, что была в полном шоке и страшно воодушевилась. Силовое троеборье — это присед со штангой на спине, становая тяга и жим лёжа. За карьеру она собрала больше двадцати национальных и мировых рекордов в своей возрастной группе. Личные максимумы: присед со 187 килограммами на спине, тяга почти со 173 килограммами от земли и жим 92. Тренировалась она несколько раз в неделю, иногда по три часа подряд.
Бывшая риелтор после самого первого занятия пообещала себе, что в зал больше не вернётся — оказалось слишком тяжело. Но потом услышала внутренний голос: вернись. И в восемьдесят два года она всё ещё стояла на соревновательном помосте: подняла от земли больше ста килограммов и выиграла свою категорию на национальном чемпионате. В рейтинге возрастной группы от 70 до 80 лет она первая, хотя, как честно смеётся сама, соперниц там было не так уж много. Тренер говорит, что она задала высокую планку всем подряд, и молодые теперь приходят в силовое троеборье из-за неё.
Своей историей Лэнгдон не таится и нарочно рассказывает её дальше — она снималась для документального сериала американского сайта Refinery29. Пожелание у неё простое: пусть женщины заботятся о себе. И пусть молодые растут с мыслью, что могут поднять столько же, сколько она, а то и больше. Врачи с ней согласны: чешский гериатр из Брно Яна Горакова замечает, что возраст сам по себе ещё ни о чём не говорит — решают образ жизни и среда, а активный человек может сохранить хорошую форму до глубокой старости. Чешский национальный медицинский портал добавляет: сеньорам стоит хотя бы два дня в неделю тренировать все основные группы мышц, и начинать никогда не поздно.
Источник: pozitivni-zpravy.cz
Хотите ежедневно видеть хотя бы одну хорошую новость? Подпишитесь на телеграм-канал @posinus. А какая добрая история запомнилась вам за последнее время?